世界睡眠日 

睡眠是人體生理現(xiàn)象之一，人生約有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過，在長(zhǎng)期的生物進(jìn)化過程中睡眠是自然界的晝夜節(jié)律與人體的生物節(jié)律同步化的結(jié)果。而長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)對(duì)人類認(rèn)知功能造成影響，如反應(yīng)速度降低、注意力不能集中、學(xué)習(xí)、記憶能力下降，判斷、決策能力下降等，進(jìn)而導(dǎo)致各種意外事故頻發(fā)等。中國睡眠研究會(huì)提倡，遵循自然規(guī)律和生物節(jié)律，聽從腦內(nèi)生物鐘的指令，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，睡出健康生活。

為引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。今年世界睡眠日主題是：健康睡眠，益智護(hù)腦。

睡眠不足的危害

1. 中風(fēng)危險(xiǎn)增4倍，早亡危險(xiǎn)增大。美國亞拉巴馬大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7~8小時(shí)的人群相比，每晚睡眠不足6小時(shí)的中老年人發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)高4倍。《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)涉及1741名男女參試者的為期10~14年的研究發(fā)現(xiàn)，男性每晚睡眠少于6小時(shí)會(huì)明顯導(dǎo)致死亡率升高。

2. 肥胖癥、癌癥危險(xiǎn)陡增。《美國人類生物學(xué)雜志》載文指出，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期缺覺會(huì)改變常規(guī)食欲，導(dǎo)致過量飲食，進(jìn)而增加肥胖癥危險(xiǎn)。一項(xiàng)對(duì)1240名接受腸鏡檢查的參試者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時(shí)的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險(xiǎn)增加50%。2012年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺還會(huì)增加乳腺癌危險(xiǎn)。

3. 糖尿病、心臟病危險(xiǎn)上升。美國疾控中心2013年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠太多或太少都會(huì)增加2型糖尿病等慢性病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。《哈佛健康通訊》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期缺覺與高血壓、動(dòng)脈硬化、心衰和心臟病發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。每晚睡眠不足6小時(shí)會(huì)導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)分別增加48%和15%。

寧城縣中心醫(yī)院耳鼻喉科將在3月21日“世界睡眠日”為患者和群眾提供義診宣教服務(wù)。

義診內(nèi)容

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1. 提供免費(fèi)睡眠疾病咨詢

2. 提供免費(fèi)鼻腔及咽喉檢查

 義診時(shí)間：早上09:00~11：00 

 義診地址：寧城縣中心醫(yī)院門診一樓大廳